БЕСЕДКА

Очищение организма – это залог здорового и красивого тела. Наши тела – кладбища токсичных отходов: продукты распада, остатки пищи, трупы отживших клеток… И пока это так, не может быть и речи и питании. Организм не может усваивать полезные вещества. В таком случае можно и с полным желудком умереть от голода.

Лучше просто перестать есть. И об этом пойдёт речь.

Голодание – это естественный инстинкт, который заложен в нас природой, чтобы человеческий организм дольше оставался крепким и выносливым. Вы же замечали, что когда вам нездоровится, аппетит отсутствует. Но обыкновенно мы через силу заставляем себя есть, объясняя это тем, что нужны силы. Это совершенно неправильный подход! Организму нужна хотя бы короткая передышка! И отчаявшись получить её, он бунтует, болеет. Он устраивает так, что аппетита нет, экономит жизненную силу, которую в другой ситуации тратил бы на круглосуточный пищеварительный процесс. Любая простуда элементарно «лечится», если поголодать пару дней.

Трудно начать и втянуться. Дальше будет совсем легко. Трудно перебороть привычку в течение дня постоянно есть и перекусывать. Во всём виновато почти повсеместное безделье. Если вы находитесь дома, непреодолимая сила каждый час так и тянет вас к холодильнику – что-нибудь перехватить. Даже если вам кажется, что вы ужасно заняты. В офисах та же история – бесконечные café-break с «чем-нибудь вкусненьким». А как же, надо ведь поддерживать работоспособность!

Знакомая история. Всему виной леность ума. Согласитесь, когда голова загружена интересными мыслями и идеями, если то, что ты делаешь – не обязаловка, а самое что ни на есть любимое занятие, не думаешь о еде.

Вывод: начинайте с мыслей! Очень сложно практиковать голодание, постоянно держа в голове мысль «Я ГОЛОДАЮ!». Лучше насладитесь этим моментом, запланируйте приятные для себя дела. Пусть это будет выходной, чтобы не раздражаться на работе. Если для вас приятнее всего забросить все домашние дела и пойти прогуляться – так и сделайте! Если вас тянет спать – ложитесь! Постарайтесь сделать так, чтобы никто не пытался вас потчевать. Ни к чему лишний раз думать о еде. Не готовьте ничего в этот день: ваши родные не умрут с голода, если однажды попытаются поесть сами.

Радуйтесь мысли, что каждая частичка вашего тела освобождается от многолетних скоплений грязи. Почувствуйте себя археологом, который под слоем бесполезного мусора обнаруживает сокровище – ваше ИСТИННОЕ ТЕЛО!

Голодание перевоспитывает не только тело, но и дух. Согласитесь, гораздо проще механически очистить организм (промываниями, например) и не испытывать свою силу воли. Но в рамках системного подхода к вопросам совершенного здоровья (дух, душа, тело), голодание – это то, что нужно.
Очищая таким образом тело, вы не только закаляете дух, но и очищаете сознание.

Начиная практиковать голодание: сначала сутки (например, от завтрака до завтрака, можно даже от ужина до ужина, если вы ужинаете не слишком поздно), потом полутора суток в неделю, вы приблизитесь к своим идеальным пропорциям, скинете лишний вес. Вы только представьте себе: все потерянные килограммы – исключительно шлаки и токсины, что любят прятаться в жировой ткани! Только мусор, которому туда и дорога.

Мусор в клетках – основная причина старения организма, ведь пресловутые гормоны вырабатываются нашими же железами внутренней секреции, и от того, насколько они обеспечены всеми необходимыми веществами и освобождены от ненужной рутины, зависит их работоспособность.

Если человек беспрестанно день ото дня выполняет рутинную работу – наступает дряхлость ума. Это всем известно. Наш организм с юных лет на протяжении всей жизни занимается именно этим, его единственная задача – выжить! И мы удивляемся, что так скоро стареем…

Если вы займётесь здоровьем прямо сейчас, уже через пару месяцев вы почувствуете гибкость в суставах, лёгкость в теле и в мыслях, вам меньше времени будет требоваться на сон, ваше тело привыкнет к физической активности и будет требовать от вас дальнейшего развития. И это только начало!

Как говорил Поль Брэгг (а «дед Брэгг», кстати, утонул на девяносто пятом году жизни, катаясь на доске у побережья Флориды в компании молодых парней и девчонок), «Голодание – великий чистильщик!». Так давайте предоставим ему наше тело.

Следует обратить внимание на некоторые правила успешного голодания, которые нужно непременно иметь в виду:

1. К голоданию нужно готовиться! Если можете изолироваться от всех, сделайте это. Нельзя в этот день испытывать душевный дискомфорт.

2. Правильный вход и выход из голодания чуть ли не важнее, чем сам голод! Продолжительность входа и выхода соответствует самому периоду голодания. Например: сутки – вход, сутки – голод, сутки – выход, и т.п. Во время входа и выхода полностью исключаются животные жиры и животный белок, если вы намерены голодать более суток, то за день-два до этого необходимо исключить из рациона даже орехи и зерновые, есть овощи и фрукты, в день непосредственно перед голодом пить травяной чай и свежие соки. Выход, соответственно, в обратном порядке. В противном случае вы принесёте себе больше вреда, чем пользы.

3. Нельзя замахиваться сразу на длительный срок. Всё должно быть постепенно. Выработайте для себя схему оптимального увеличения срока и следуйте ей. Поверьте, регулярность ваших практик сыграет свою роль. А если вы хотите более тщательно очистить организм, можно попробовать технику каскадного голодания. Это значит, что в течение определённого периода времени вы чередуете короткие голодания с такими же по длительности периодами «выхода-входа». Разумеется, в промежутках между голодом вы должны поменьше кушать и употреблять только растительную пищу.

4. Помогайте себе во время голодания. Очищайте кишечник. Это следует делать, чтобы избежать интоксикации и острого кризиса. Хотя удивительно, но только 3% отходов организм выводит через кишечник (ещё 7% с мочой, 20% – с потом, остальные 70% отходов мы просто выдыхаем). Существуют разные мнения по поводу того, как именно нужно себе помогать. Одни советуют ежедневно делать себе очистительные клизмы, другие – принимать слабительное. Можно добавлять в стакан с водой, которую пьёте в течение голодания, пол-ложечки мёда или ложку лимонного сока. Это мягко помогает почкам справиться с возросшей нагрузкой по удалению отходов. Но если вам кажется, что в вашем организме слишком много токсинов, если вы больны чем-то серьёзным, с трудом переносите суточный голод и сомневаетесь в своих силах, вам такой помощи будет маловато, лучше практиковать голодание под присмотром врача в специализированном учреждении.

5. Во время голодания вы можете пить только воду! Никаких фруктов (это фруктовая диета), соков (это соковая диета), чаёв (это чайная). Только вода! При желании вы можете добавлять в воду половинку чайной ложечки мёда или ложку лимонного сока. И большего ничего.

6. Голодание может быть обычным (с водой) и сухим (без воды). При сухом голодании один день приравнивается к трём дням обычного. Лучше не бросаться на амбразуру и начать с обычного голодания.

7. Во время голодания по мере возможности будьте активны. По возможности больше двигайтесь и находитесь на свежем воздухе. А если чувствуете слабость, хотите остаться в постели, хорошенько проветривайте комнату.

8. Выход из голодания нужно ознаменовать травяным чаем с мёдом (лучше всего ромашка и чабрец) или свежим морковным соком, первое блюдо, которое вы съедите – салат из тёртой морковки, мелко порубленной капусты и свежей зелени безо всякой заправки.

9. Между голоданиями совершенно необходимо придерживаться правил разумного питания. Вы можете не просто погубить результаты, но ещё больше навредить себе, так как после голодания организм усваивает всё гораздо лучше, и весь ваш новый мусор прочно укоренится на месте старого.

10. Голодание – это целая наука! Если вы решили заниматься средним (от трёх суток до десяти дней) и длительным (более десяти дней) голоданием, почитайте специальную литературу, где все условия и процессы будут описаны подробно.

11. Никогда не опирайтесь на чужой опыт. Голодание – это очень лично.

Вот и все правила. Когда голодание начнёт приносить первые результаты, вы будете горды собой. Поэтому потрудитесь, наконец, взять ответственность за своё здоровое и красивое тело в собственные руки!

С чего начинается здоровье? С того же, с чего начинается уют в доме, душевное спокойствие и т.д. Истоки одни. Всё начинается с чистоты.

Чистое тело делает чистым разум.
Чтобы помочь организму открыть второе дыхание, для начала нужно освободить от грязи печень, почки и кишечник. Речь пойдёт о печени.

«Если бы вы жили в Древнем Вавилоне и были бы серьёзно больны, ваш врач по совместительству жрец, попросил бы вас подуть в бараний нос. Затем он зарезал бы барана, взял бы его печень для прочтения предсказал исход вашей болезни. Эти нецивилизованные предки думали, что, «подышав» над бараньей печенью можно не только определить природу болезни, но и предсказать выздоровление. Они верили, что печень – это место всех жизненных функций; печень была явным избранником богов для раскрытия их намерений» (Вильям Д. Снивели, «Внутреннее море»).
Да, древние люди боготворили, чтили печень и полагали, что она является не только центром души, но и самым важным органом в нашем теле. Однако в последующие века печень была безответственно забыта лицами медицинской профессии. Все знания сводились к тому, что она просто даёт желчь для пищеварения… Сегодня мы ещё раз открываем и познаём печень (увы, опять же далеко не все). Она не столь романтична, как сердце, не столь глубока и таинственна, как мозг. Однако печень имеет много прав на уникальность: она контролирует химию нашего тела, это хозяйка дома и центр контроля над ядами, а также склад горючего и служба запаса. На своём необозримом пути она является наиболее тяжело работающим органом среди тех, которые мы имеем. Если мы попробуем пересчитать, чем она занята, то насчитаем более 500 отдельных функций, которые она выполняет (а сколького мы ещё не знаем!).

Если вы уже задумываетесь о том, что надо бы заняться своим здоровьем, начните с печени. Давайте её очищать!
Если печень зашлакована, то она вырабатывает токсичную желчь. Участвуя в пищеварении, токсичная желчь отравляет всё, что бы вы ни съели. И каким бы здоровым не было ваше питание, попадая к вам в организм, еда становится ядом. Задумайтесь об этом.

Признаки зашлакованности печени следущие:
1.Лишний вес,
2.Целлюлит,
3.Отсутствие талии,
4.Желтоватый налёт по бокам языка,
5.Вертикальная складка между бровями, прыщики там же,
6.Мозоль под мизинцем правой ноги (и это не шутка!).

Так или иначе, печень зашлакована у всех. Мало кто может похвастаться наличием исключительно натуральных продуктов в рационе. Красители, консерванты и все прочие продукты химпроизводства, попадая в организм, ставят печень в ступор. Будучи от Природы всё-таки биологическим видом, мы устроены так, что можем переработать и усвоить практически любую живую пищу. Но не безжизненные химические элементы. Обратите внимание на кухни разных стран. Чего только человек не поедает! Не каждый из нас без содрогания отправит в рот какого-нибудь деликатесного червя, зато синтетические продукты мы едим вполне спокойно. Странно, правда?

Целлюлит – это тоже результат работы печени. Женский организм устроен так, что всё, что он считает ненужным и вредным определяет на дислокацию подальше от жизненно важных органов – на ноги, ягодицы, а когда там заканчивается место – на руки, плечи, живот. Получается целлюлит. Шлак обволакивается жиром и более-менее обезвреживается. Природа устроила таким образом, чтобы женщина всегда была более-менее готова к зачатию и вынашиванию ребёнка. Но нам-то от этого не легче! В некоторых случаях целлюлит можно назвать пикантными ямочками на попке, но от него всё же нужно избавляться. Хотя женщинам повезло больше – мужские шлаки откладываются на стенках сосудов.

Для очищения желудочно-кишечного тракта древними йогами разработана весьма сложная процедура, включающая в себя питьё литрами подсоленной воды и комплекс упражнений, позволяющий направить воду из желудка в кишечник и прогнать её по всем его отделам за 10-15 минут. Процедура позволяет очистить те отделы пищеварительного тракта, которые недоступны для обычных промываний.

Однако есть более простой способ очищения печени – тюбаж.

Подготовка к тюбажу вас не затруднит. Единственное условие – питание в этот день должно быть строго растительным. Вечером хорошо принять тёпленькую ванну и вообще хорошенько расслабиться.

Принцип такой: натощак в постели укладываетесь на левый полубок (как бы и на спине, и на боку). На правый бок под рёбра кладёте грелку. Потягиваете стакан раствора медицинского сахара (продаётся в аптеке и называется «Сорбит») – маленькими глоточками, медленно. Сорбит можно растворить не в воде, а в негазированном Нарзане (тоже продаётся в аптеке). Положить нужно три-четыре столовые ложки. Минут через 20-30 выпиваете «сиротскую кружку» (300-500 мл) крепкого настоя желчегонных трав. Часа два проводите в постели с грелкой, потом направляетесь в туалет. Всё. Можно заниматься другими делами.
Вполне возможно, что результат вам покажется совсем незначительным. Не думайте, что печень не очистилась. Просто всё, что ищет выход наружу, застряло в кишечнике.

Сделайте клизму. Если нет такой возможности, через неделю нужно снова повторить процедуру.
Можно устроить «двойную чистку», то есть в день после очищения вы снова проводите подготовку, а на следующее утро по-новой. Главное действовать по самочувствию.
Желчегонные травы – пижма, корень одуванчика, корень лопуха, кукурузные рыльца, можно добавить крапиву, календулу. А лучше воспользоваться готовым желчегонным сбором или сбором для очищения печени.

Противопоказания для тюбажа:
1. Острые воспалительные заболевания органов брюшной полости и малого таза,
2.Значительные нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы,
3.Активные формы туберкулёза,
4.Злокачественные образования,
5.Беременность (всех сроков),
6.Грыжи брюшной стенки.

Есть ещё способ очищения с помощью оливкового масла и лимонного сока.
Это самый известный рецепт. Принцип тот же, только вместо сорбита вы в течение тех же двух-трёх часов через каждые десять-пятнадцать минут делаете по два глотка масло и запиваете двумя глотками лимонного сока. Единственный его недостаток для многих – немедленный рвотный позыв сразу после того, как вы глотаете растительное масло. Загвоздка в том, что нормально функционирующая, чистая печень никак не реагирует на масло – никаких рвотных рефлексов. Но у кого она такая? И зачем при такой печени пить масло? Если рвотного позыва нет – можете чистить печень так.
Если вы регулярно (хотя бы раз в полгода) голодаете не меньше недели, то вам и вовсе не нужно чистить печень. Этого достаточно. Но перед заходом в длительное голодание, лучше всё-таки провести чистку – лучше будете себя чувствовать.
Кроме того, прогревания печени благоприятно действуют на все органы брюшной полости, улучшает состав крови, активизируют функцию диафрагмы, а, следовательно, и работу лёгких. В общем, хотите жить долго – грейте печень. Разумеется, переусердствовать до волдырей на коже тоже не нужно – от этого будет только хуже. Просто нужно иметь этот фактор в виду.
Конечно, за один раз печень не очистить. Нужно провести как минимум пять чисток. Но зато вы сразу почувствуете результат – пища будет лучше и быстрее усваиваться, аппетит нормализуется.
Прелесть, да и только!